Licht ist wichtig für unsere Gesundheit
Viele werden es zwar ahnen, aber nicht wirklich wahr nehmen. Licht ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Wir fühlen uns nicht nur wohler, sondern leben auch gesünder mit ausreichend Licht. Wir sprechen hier nicht von Nachttischleuchten, die sicherlich sehr ansehnlich sind und gerade im Schlafzimmer für viel Gemütlichkeit sorgen, aber dennoch bei weitem nie so viel Licht bieten können, wie es das Tageslicht insbesondere in den Sommermonaten kann.
Es ist daher kein Wunder, dass sich viele Menschen insbesondere im Winter schlaf, matt und sogar depressiv fühlen. Es gibt nicht umsonst Stimmen, die davon ausgehen, dass viele Menschen in Deutschland an einer sog. Winterdepression leiden. Ihre Laune ist schlecht und sie haben keine Lust an Dingen, die ihnen sonst sehr viel Spaß machen. Meist hilft dann auch kein Gang in die Apotheke.
Es hilft sozialer Kontakt und ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft. Am besten man geht täglich 1-2 Mal raus und läuft für ca. eine halbe Stunde “um den Block”. Auf diese Weise wirkt man ausgeglichener auch auf seine Umwelt. Noch besser ist es, wenn man die Gelegenheit draußen zu sein gleich nutzt und Sport treibt. Hier bietet sich z.B. Nordic Walking an. Natürlich nur bei gutem Wetter, sonst ist eine Erkältung fast schon vorprogrammiert.